do wakacji

[...] przeczytalem %-) oj chłopie, chlopie jak ci w "mango" powiedza ze od elektrycznego pasa bedziesz umięsniony jak kulturysta to tez w to uwierzysz? ja rozumie ze sezonowcy teraz wychodza z ukrycia no ale bez przesady, jedno ci powiem straciles kase :-) najpierw dieta potem jakies odzywki ale odrazu ci mowie ze do wakacji nie bedziesz "koksem" %-)

bedziesz jadł, bedziesz spał, bedziesz rósł, a do wakacji to wyciągniesz 120 - oczywiście jak mash jaja Ja tesh tak planuje tyle, że ja teraz mam stówe na koncie Powodzenia

[...] radzil bym ci typowy trening na sile(wszystko masz w dziale trening,Michail tam wszystko ladnie opisal) a tanim srodkiem na sile jest kreatyna!! np nutrenda 1kg za 100zl! Cztery 25dniowe cylkiki za stoffke,jeden cyklik po 25zl! Jak do wakacji zjesz ta puszke to napewno bedziesz duuuuzoo silniejszy!! a nie odrazu sie za koxy lapac!! pozdro

stary do wakacji duzo czasu.

eee aż taki niedobry ? kumpel mówił że mega mass 4000 150g+600ml mleka daje pyszności jak lody waniliowe (bez skojarzeń :D). albo mi kit wciska :O Przyrosty masy myśle że są ale jak na razie niewielkie. moze lepiej poczekam do wakacji na efekt, wtedy jakby co wezme megamassa. dzięki ludzie. ...:::^888^:::...

W jakim okresie czasu to chcesz uzyskać? W miesiąc, w rok, do wakacji?

i zmien diete oki coś sie zdziała . oraz fotki brzucha zobaczymy czy do wakacji sie uda

nie mowcie ze m usie nie uda bo zalezy od gena, moj kumpel nigdy nie cwiczyl brzucha porobil brzuszki przez krotki okres i ma krate i znam duzo takich przypadkow, iverson co polecasz bo chcem sie wziac solidnie za brzuchala do wakacji

No jak tam przygotowania do wakacji teraz, miesiąc później od zapoczątkowania tego posta?

Jeżeli nie przejmujesz się skutkami ubocznymi (jesteś twardzielem) to proponuję Anapolon 50 w ilości 2mg/kilogram masy ciała. Do wakacji powinieneś osiągnąć zamierzony efekt, aczkolwiek jest to wyjście dla prawdziwych ludzi ze stali ;) Na razie Bogdan

Poczytaj na forum o 10 wskazówkach żywieniowych, odwidź działy odchudzanie i odżywianie oraz musisz wykonywać aeroby bieganie rower. Do wakacji nie wiemy czy dasz rade bo nie wiemy jak wygladasz.

[...] bilans i zaczynac wycinke, to takie moje plany na najbblizsze miesiace i zaczalem sie zastanawiac jak to rozegrac. Czyli jak to najlepiej zrobic zeby pare % zrzucic do wakacji ? Dlugie estry jeszcze beda leciec z 2miesiace potem 2 miesiace tren ace z propem i masterem. Nie da rady chociaz troche tej opony sie pozbyc będąc na dodatnim [...]

Dla mnie ! 17 lat, 80 kg - 180 cm wzrostu ! Supli sporo już jadłem (białko praktycznie non toper) staż: ponad 2 lata ! To był by moj pierwszy cykl - wiem że troche wczesnie ale niskie dawki myśle ze dadzą rade. Poprostu ciężko juz mi idzie na such :( a chciałbym jeszcze troche podskoczyć do wakacji :D

[...] a bieganie po kilkanaście minut też na tkankę tłuszczową nie zadziała w nawet najmniejszym stopniu. Możesz to robić dla zdrowia. Jeżeli chcesz nabrać masy i schudnąć do wakacji, to już za późno. Choćbyś miał najlepszy trening, dietę, suplementację i wspomaganie farmakologiczne - NIE DA RADY. Wybierz jeden cel i zrealizuj go. Jeżeli ma być [...]

[...] na klate b. mało nie wiem ile ale wycisne chyba tylko swoją wage i ani kg więcej... ostatnio wyciskałem jak sprawdzałem 60 ale to było kilka kg temu Teraz w ramieniu 31 do wakacji będzie 32 na poczatku panowie przecież masa leci jak woda... co wchodze na wage to więcej co mierze obwody to więcej O dziwo mi idzie bardziej masa niż siła, siła mi [...]

daj siana kolego ,wziol bys sie za siebie ,masz rozpisane diete i trening ckd ,co jesc ,co lykac tylko mnie posuchac i masz kratke do wakacji

Chezzo na pewno rzeźba i siła nie idą w parze ... jeśli miałeś słabą dietę to być możesz po poprawkach jest szansa tyle wyciskać do wakacji jest sporo czasu więc bierz sie za układanie

Niech robi jak uwaza za sluszne. Wazne zeby dieta i trening byly dobre. Jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc to powinny byc w miare widoczne efekty do wakacji. Mozesz tez dodac w dni bez treningu aeroby z 2-3 razy w tyg po ok 40min.

Ok zaczynam od ACT, a poźniej może być: 8 tygodni masy HST; okolo tygodnia odpoczynku na ACT 8 tygodni siły ok tygodnia ACT 8 tyg HST...itd i tak do wakacji...? :P Pytam bo ostatnio szedłem CYKLICZNOŚCIĄ i teraz w głowie mam lekki mentlik.

Chcę odbudować i nabudować nowego mięsa spadków dużo nie uświadczyłem :) Chodzi mi o to ,że odżywki wziął bym za jakiś miesiąc ale już chce wiedzieć co było by najlepsze. Do wakacji chce wziąć 150 na klatke brałem 141 przed wypadkiem w poniedziałek 130 wzięłem.